Retraite de Shiné, calme mental ou pleine conscience et de Tonglen, accueillir/offrir

Cette retraite, ouverte à tous débutants et pratiquants confirmés sera consacrée aux pratiques de shiné, calme mental, pleine conscience et à celle de tonglen, accueillir/offrir.
Ces deux méditations sont complémentaires. Shiné est la méditation qui mène à une sagesse authentique et tonglen introduit à une compassion authentique. L’une, shiné, est la porte de de l’intériorité, l’autre, tonglen, la porte de l’ouverture au monde.

« C’est un cheminement universel applicable dans la vie quotidienne actuelle »
disait Kalou Rinpoche

Une retraite est un temps pour soi, durant lequel nous nous offrons ce luxe de pouvoir, peu à peu, nous ouvrir à nous-même et aux autres.
Tout est fait pour qu’il n’y ait pas de tensions inutiles.

Déroulé de la retraite :

• En matinée :
  7h : méditation du calme mental ou méditation de la congrégation
  à 9h30 : les mouvements d’entrée dans la posture.
  instructions sur la pratique de shiné, calme mental qui seront données avant chaque session.
  pratique jusqu’à midi.
• L’après-midi : à 14h30
  apprentissage d’automassages pour éliminer les tensions
  instructions sur la pratique de tonglen.
  pratique de shiné et tonglen jusqu’à 17h30
• En soirée ; à 21h
  méditation et relaxation

Afin d’éviter la fatigue et la lassitude des pauses sont prévues.
Durant cette retraite, nous chanterons des chants de Milarépa ou d’autres yogis. Ils ont été traduits sous la direction de Khenpo Tsultrim et mis en musique par ses disciples
Il sera possible pour ceux qui le désirent d’assister aux méditations de la congrégation Tara à 7h et Tchenrézi à 18h.