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Piloter votre moral

2 juillet 2016 - 9 juillet 2016

La pleine conscience – Retraite intensive

Ce n’est pas plus la situation qui pose problème, que la manière dont on y réagit.
La pleine conscience permet de trouver une nouvelle approche dans la gestion de notre moral et de nos humeurs. Le protocole de cette semaine permet à chacun d’y trouver des solutions durables quant aux problèmes de Burn-Out, de rechutes dépressives mais aussi de gestion de vos pensées.
Véritable entrainement du cerveau, cette formation permet également une réharmonisation fonctionnelle de nos 2 hémisphères cérébraux (clarification du mental, augmentation de la matière grise, meilleure concentration, créativité accrue, système immunitaire optimum…).
Nous alternerons des temps de méditation formelle avec des temps de pratiques informelles qui visent à renforcer les bases de notre pratique.

Savoir s’arrêter, descendre en soi de manière constructive, faire évoluer ses états d’âmes, peu tout changer dans votre vie.

Samedi :

  • Introduction à la pleine conscience
  • Le pilotage automatique
  • Pratiques informelles
  • Temps d’échanges
  • Pratique de l’auto-compassion

Dimanche :

  • Rituel du matin (méditation + do in + yoga)
  • La respiration
  • Pratiques informelles
  • Temps d’échanges
  • Pratique de l’auto-compassion

Lundi :

  • Rituel du matin (méditation + do in + yoga)
  • Gérer les obstacles
  • Pratiques informelles
  • Temps d’échanges
  • Pratique de l’auto-compassion

Mardi :

  • Rituel du matin (méditation + do in + yoga)
  • Demeurer présent
  • Pratiques informelles
  • Temps d’échanges
  • Pratique de la bienveillance sur autrui

Mercredi :

  • Rituel du matin (méditation + do in + yoga)
  • Permettre / Accepter
  • Pratiques informelles
  • Temps d’échanges
  • Pratique de la bienveillance sur autrui

Jeudi :

  • Rituel du matin (méditation + do in + yoga)
  • Les pensées ne sont pas des faits
  • Pratiques informelles
  • Temps d’échanges
  • Pratique de la bienveillance sur autrui

Vendredi :

  • Rituel du matin (méditation + do in + yoga)
  • Comment puis-je au mieux prendre soin de moi ?
  • Pratique de la bienveillance au monde
  • Temps d’échanges
  • Remerciements

Youri-BellangerYouri Bellanger,

43 ans, est thérapeute, coach et formateur sur Granville (50)
Son domaine d’expertise est l’épanouissement personnel et professionnel de l’individu.
En d’autres termes, il étudie les obstacles qui empêchent l’épanouissement, et propose des outils pour recycler ce qui vous limite :
– au niveau cognitif et émotionnel
– au niveau relationnel
– au niveau de l’accomplissement de soi (projets/objectif…)
C’est après un Burn-Out (2006) qu’il réorganise toute sa vie autour de la pleine conscience.
Il se forme : Sophrologie Holistique, Analyse Transactionnelle, PNL, Hypnose Ericksonienne, Rêve Eveillé, Coaching Relationnel… Parallèlement, il effectue plusieurs retraites de 10j vipassana, part au Ladakh à la rencontre des réfugiés tibétains, et se forme à la mindfulness MBCT.
Depuis 5 ans, il crée et anime des formations axées particuliers, et entreprises via les CCI.
Ses formations sont laïques, pratiquo-pratiques, et d’une simplicité déconcertante rendant abordable les solutions pour prendre soin de soi avec bonheur.

Détails

Début :
2 juillet 2016
Fin :
9 juillet 2016
Catégories d’Évènement:
,
Étiquettes Évènement :
,

Organisateur

Youri Bellanger
E-mail :
youri.bellanger@gmail.com
Site Web :
http://reussirenpleineconscience.com/